Блог

  • Александр Рыбаков: у нас все получится

    Подробней о себе, своей карьере и семье он рассказал в интервью.

    — Александр, как пришли в хоккей?

    — Сначала я занимался фигурным катанием, потом баскетболом. Когда я учился в первом классе, меня позвал знакомый на хоккей. Сказал, что хороший вид спорта, надо попробовать. Мы с мамой пошли, и мне понравилось. Тренер мне сразу дал форму, клюшку, и я начал играть. Помню свою первую тренировку. Она прошла на улице зимой, на открытом льду. Я катался на коньках с тренерской клюшкой. Шел снег, пришлось почистить хоккейную коробку, а уже потом тренироваться. Я начинал играть в защите, только лет в 10 тренер решил поставить меня в центр нападения, и после этого я уже стал нападающим.

    — Как начали карьеру?

    — Начинал в Казани, играл за вторую команду «Ак Барса». Мы закончили сезон, вылетели из плей-офф. Тренер порекомендовал мне съездить в Рыбинск, попробовать там свои силы, чтобы не заканчивать сезон раньше времени. В Рыбинске команда играла в Высшей лиге, уровень все-таки посерьезнее. Однако мне не понравилось, я сыграл игр шесть примерно и вернулся домой в Казань. С основой «Ак Барса» прошел предсезонку, многих отсеяли, но меня и еще пару молодых ребят оставили. Это было очень хорошее время, ведь каждый хоккеист хочет играть дома, чувствовать поддержку своих трибун, родных и близких, которые приходят на матчи.

    — С 2006 по 2008 года вы играли за нижнекамский «Нефтехимик». Почему решили покинуть родной город?

    — Да просто стал взрослей, пришлось уехать. Сначала сильно переживал, что покидаю дом, но таков путь хоккеиста. Уехал, привык, получил опыт. Потом перебрался поближе к столице, оказался в подмосковной команде «Русь». На самом деле, команда была очень хорошей. Один тренерский штаб чего стоил: Касатонов, Миронов и Мышкин. Они сделали очень хорошую команду, но потом она развалилась по финансовым причинам. После этого я оказался в московском «Спартаке». Там я, как раз, познакомился с Денисом Баевым, капитаном ТХК. Мы с ним еще в «Атланте» играли вместе, и в «Северстали». Давно друг друга знаем, очень хорошие приятели, семьями дружим. И когда я узнал, что Денис играет здесь, то, не раздумывая, приехал в Тверь.

    — Сильно Денис Баев изменился по сравнению с тем, каким был раньше?

    — Стал взрослей, набрался опыта. Он действительно обладает всеми качествами, необходимыми капитану. Сейчас он более требовательный и серьезный. Я считаю, что ребята сделали правильный выбор, назначив его капитаном. В ТХК он на своем месте, у него правильная роль.

    — Давайте вспомним 2010 год, вас пригласили во вторую национальную сборную. Какие были эмоции? Все равно ведь приятно, что позвали играть за сборную России?

    — Да, несомненно, было очень приятно. У меня были искренние чувства, очень хотелось себя показать. В сборную также пригласили моих партнеров по «Спартаку» Кирилла Князева и Романа Людучина. Только Кирилл отправился в основную сборную, а мы с Ромой — во вторую. Хоть соперники у нас были не такого высокого уровня, но сборная — есть сборная. Каждый хоккеист мечтает поиграть в свитере с надписью «Россия». Это гордость. Мне очень понравилось, много хороших воспоминаний.

    — Вы тогда на Европейском Кубке вызова шайбу забросили.

    — Да, полякам, кажется. Но себе на память не взял. Мысли тогда были о другом.

    — Что произошло после возвращения из сборной России?

    — После возвращения «Спартак» обменял меня в череповецкую «Северсталь». Для меня это было непонятно, но менеджеры приняли такое решение, и я уехал. С «Северсталью» мы дошли до плей-офф и уступили «Атланту», в который я перешел на следующий сезон вместе с Денисом Баевым. Все время получается, что он приезжает первый в команду, а следом за ним я. Так было со «Спартаком», «Северсталью», «Атлантом», теперь и с ТХК.

    — А как решили приехать в Тверь?

    — В это межсезонье я ждал контракта из КХЛ, но в конце августа не выдержал и принял решение приехать в Тверь. Конечно, во многом это было обусловлено желанием играть. Хотелось быть в форме, получать игровую практику. Мой агент сказал, что в ТХК играет Денис Баев. Я обрадовался, позвонил ему, и он рассказал, как в Твери обстоят дела, поделился хорошими впечатлениями. С тренерами поговорили, обсудили все нюансы, и теперь я здесь. Мне все очень нравится: и клуб, и город — все прекрасно.

    — Как оцениваете перспективы ТХК в этом сезоне?

    — Перспективы огромные! Когда клуб ставит задачу попасть в призеры, то это уже хорошая команда. Я понимаю свою роль, понимаю, куда я приехал и для чего, какие задачи стоят передо мной лично, чего от меня ждут. Есть очень хорошее понимание игроков и тренеров. Я думаю, все будет отлично, и мы выполним поставленные перед нами задачи на сезон.

    — С кем-то еще знакомы из нынешнего состава ТХК?

    — Конечно. С Владимиром Корсуновым играли вместе в «Руси», с Денисом Фахрутдиновым и Сергеем Хорошуном — в нижнекамском «Нефтехимике», с Алексеем Михновым — в мытищинском «Атланте».

    — У вас была ударная тройка нападения, но партнер по звену Алексей Михнов покинул команду. Чувствуется утрата?

    — Чувствуется его отсутствие. Только начали притираться, привыкать друг к другу. Чуть-чуть не вовремя он уехал. Жаль, конечно. Сейчас тренеры подбирают нам нового партнера. Провели игры в одном звене с Сашей Торченюком, Данилой Епимахиным, Егором Рожковым. Все парни хорошо играют. Посмотрим, как решат тренеры, им виднее. Мы в любом случае найдем взаимопонимание.

    — Какие ожидания от себя лично? Уже три шайбы забросили, стали лучшим снайпером клуба. В матче с «Липецком» сравняли счет и вырвали победу.

    — Самое главное, чтобы выигрывала команда. Свои личные амбиции — на втором месте. Конечно, когда тебе дают много игрового времени, доверяют, то хочется оправдать ожидания, принести пользу команде. Надо просто выкладываться по максимуму. Вы знаете, у каждого хоккеиста своя роль. От нас ждут результативности, будем стараться это выполнять.

    — Какой Александр Рыбаков в жизни?

    — У меня большая семья: два сына и красавица жена, которых я очень люблю. Сыновья двойняшки. Ярослав старше Алексея всего на одну минуту. Очень энергичные, требуют много внимания. И я люблю с ними играть. Скоро они вместе с мамой — моей супругой Аделей — приедут в Тверь и будут со мной. Очень по ним соскучился. А так, я обычный человек, который проводит много времени с семьей.

    — Что можете пожелать тверским болельщикам?

    — Всегда одаряйте нас хорошей поддержкой. Первая домашняя серия прошла просто шикарно, поддержка была невероятной. Хочется, чтобы так было на протяжении всего сезона, а мы сделаем все, что от нас требуется.

    Справка:

    Александр Рыбаков, нападающий. Родился 11 августа 1985 года. Воспитанник казанского хоккея. Чемпион России 2006 года в составе Казанского «Ак Барса», также выступал за «Югру», «Атлант», «Северсталь» и «Спартак». В 2010 году в составе второй национальной сборной России принимал участие в Кубке Европейского вызова, отметившись одной шайбой и четырьмя результативными передачами. Прошлый сезон провел в подольском «Витязе». На данный момент — лучший снайпер ТХК.

     

     Пресс-служба ТХК

  • Банковский сектор Тверского региона: показатели и результаты

    Состояние банковского сектора региона в связи со сложившейся внешнеэкономической и политической обстановкой, итоги работы организаций сферы за восемь месяцев текущего года обсудили сегодня на встрече Андрей Шевелёв и начальник Главного управления Центрального банка РФ по Тверской области Михаил Сапунов.

    В настоящее время банковский сектор Верхневолжья стабильно функционирует. Количество подразделений банковского обслуживания, а их по области порядка 360, не изменилось. Самостоятельные банки обеспечивают выполнение требований Федерального закона о достижении на 1 января 2015-го собственного капитала в размере не менее 300 млн рублей. Банки и филиалы на территории области имеют достаточную ликвидность для бесперебойного осуществления обслуживания своих клиентов. Задержек в расчетах нет.

    Как отметил на встрече Михаил Сапунов, еще в I квартале ситуация с отзывом лицензий Банком России вызывала много вопросов, наблюдалось незначительное снижение вкладов. Сегодня, по итогам проделанной работы, можно говорить о стабилизации ситуации и увеличении показателей по многим направлениям отрасли. Так, сумма привлеченных кредитными организациями вкладов населения на начало сентября текущего года уже составила 97 млрд рублей, их прирост с начала года – 2,4 млрд. Совокупный объем кредитов, предоставленных субъектам региона, увеличился за 8 месяцев на 6,5% и составил 150,7 млрд рублей. Сумма кредитов, предоставленных населению, достигла показателя в 79,1 млрд рублей – это на 10% больше уровня начала года. Михаил Константинович подчеркнул – треть всех кредитов составляют ипотечные жилищные ссуды, в цифрах это 27 млрд рублей. Существующая просроченная задолженность ниже, чем в целом по стране. «Сегодня мы работаем с населением, полностью обеспечивая возрастающие потребности», — сказал Михаил Сапунов.

    Губернатор Андрей Шевелёв уверен – такие встречи должны стать регулярными.

    — Учитывая задачи, стоящие перед регионом, необходимо постоянно отслеживать выполнение решений, принятых на наших совместных совещаниях, — подчеркнул Губернатор. – То, что ситуация с отзывом лицензий не нашла в регионе прямого отражения, — для нас один из важнейших результатов. Нужно и дальше внимательно отслеживать обстановку и совместно вырабатывать необходимые меры для сохранения стабильности.

    По мнению главы региона, повышение спроса на ипотечные кредиты может стать одним из стимулов для развития строительного комплекса Тверской области.

    Пресс-служба Правительства Тверской области

  • Бойцы тверского ОМОН отмечают профессиональный праздник

    С профессиональным праздником бойцов тверского ОМОН поздравили Губернатор Андрей Шевелёв и начальник УМВД России по Тверской области Юрий Рычков. На торжественном мероприятии присутствовали также курсанты Тверского суворовского училища и старшеклассники городской школы №17.

    Глава региона отметил, что участие суворовцев и выпускников в подобных мероприятиях дает надежду, что ребята, которые последуют примеру бойцов тверского ОМОН, будут так же мужественно и отважно выполнять свой служебный долг, защищая безопасность жителей Тверской области и Российской Федерации.

    — Ваш путь – это путь славы, чести, путь настоящих мужчин, — сказал, обращаясь к бойцам, Андрей Шевелёв. — История тверского ОМОН – это многочисленные командировки и тяжелейшие задания. Свидетельство высокого профессионализма – ваши ордена и медали. Особая страница – имена наших товарищей, которые отдали жизни за безопасность граждан России.

    Губернатор заверил, что подразделение может всегда рассчитывать на поддержку региональной власти, и пожелал бойцам оставаться надежной опорой в обеспечении порядка на территории области и всей страны.

    Юрий Рычков в своем поздравлении сообщил, что в начале ноября этого года планируется завершение возведения мемориала на Дмитрово-Черкасском кладбище, который достойно увековечит память о погибших при выполнении служебного долга.

    Бойцы отряда и гости мероприятия возложили цветы к памятнику «Никто кроме нас» и мемориальной доске, расположенных на территории ОМОН УМВД России по Тверской области. Губернатор осмотрел технику и вооружение отряда, ознакомился с условиями, созданными для подготовки личного состава. В частности, главе региона продемонстрировали возможности обучения стрельбе в интерактивном тире. Для суворовцев и старшеклассников сотрудники подразделения провели урок мужества.

    Пресс-служба Правительства Тверской области

  • В Ржевском районе продолжаются пиротехнические работы

    Сводный отряд спасателей МЧС России продолжает пиротехнические работы в Ржевском районе. В этой местности в годы Великой Отечественной войны шли одни из самых ожесточенных боев. На территории Ржевско-Вяземской битвы по-прежнему таятся смертоносные неразорвавшиеся мины и снаряды. Отголоски тех времен до сих пор представляют опасность для местных жителей, поскольку сейчас эта территория — сельскохозяйственные земли.

    На сегодняшний день в общей сложности от взрывоопасных предметов очищено 13,345 га сельхозугодий, обезврежено 56 боеприпасов времен Великой отечественной войны. Среди них артиллерийские снаряды, минометные и противотанковые мины, ручные гранаты, взрыватели к артиллерийским снарядам и минометным минам, запалы к гранатам. Всего в работах задействовано 25 сотрудников МЧС России и 5 единиц техники.

    При обнаружении взрывоопасного предмета Главное управление МЧС России по Тверской области рекомендует гражданам:

    — отойдите на безопасное расстояние;

    — предупредите окружающих о возможной опасности;

    — немедленно сообщите об обнаруженном предмете в полицию по телефону «102» или в единую службу спасения по телефону «101, 112» и действуйте только в соответствии с полученными рекомендациями;

    — до приезда специалистов не подходите к подозрительному предмету, не предпринимайте самостоятельных действий по его обезвреживанию.

    В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). Единый «телефон доверия» Главного управления МЧС России по Тверской области – 8 (4822) 39-99-99, дежурная часть аварийно-спасательной службы — (4822) 34-30-94. 

  • В Твери пройдет III фестиваль «Печать Антиноя»

    Многоликость творчества Кузмина определила и множество форматов фестивальных событий: спектакли и литературные чтения, музыкальные вечера, кинопоказы и работа в медиа-лаборатории, общедоступные лекции по философии, психологии, музыке, филологии. В этом году пройдет три вечера. 6 октября — вечер-лекция «Сколько лет тебе, скажи, Психея», посвященный актрисе и художнице Ольге Гильдебрандт-Арбениной. 18 октября — моноспектакль «Бутик Vanity» по роману Александра Ильянена (Премия Андрея Белого в номинации «Проза» за 2007 год). 26 октября — музыкальный вечер-сказка. Прозвучат сказка Михаила Кузмина «Высокое окно» и песни поэта Александра Аносова.

    Фестиваль проходит в библиотеке им. Горького. Вход на все события бесплатный.

  • Житель Тверской области незаконно организовал деревообрабатывающее предприятие

    Полицейские установили, что мужчина организовал в Старицком районе деревообрабатывающее предприятие, не зарегистрировавшись в качестве индивидуального предпринимателя. Кроме того, на территории цеха систематически нарушались экологические требования при обращении с отходами производства.

    По указанным фактам сотрудниками полиции возбуждено дело об административном правонарушении.

    Пресс-служба УМВД России по Тверской области

  • Осуга станет чище

    Среди участников брифинга – заместитель Председателя Правительства Тверской области Алексей Чернышов, Министр природных ресурсов и экологии Тверской области Сергей Орлов, исполнительный директор ОАО «Каменская БКФ» Раиса Зайкова, генеральный директор ООО «КВИ-Интернэшнл» (г. Санкт-Петербург, представитель подрядной организации) Михаил Смирнов. В роли эксперта – заведующий кафедрой природообустройства и экологии Тверского государственного технического университета, сопредседатель Общественного совета при Минприроды Тверской области, д.т.н, профессор Юрий Женихов.

    Более 200 млн рублей планируется затратить в 2015 году на ремонт очистных сооружений. Это позволит уменьшить нагрузку на реку Осуга, куда осуществляется сброс сточных вод. Кроме того, модернизированные очистные сооружения станут резервом морально устаревшим и физически изношенным очистным сооружениям города Кувшиново.

    Очистные сооружения промышленных сточных вод ОАО «Каменская БКФ» находятся в эксплуатации с 1975 года. Проектом 1975 г. была предусмотрена очистка только производственных сточных вод от взвешенных и органических веществ по ступеням. Изменение производственных технологий, а также объёмов производства потребовали корректировки работы системы очистки стоков.

    Реализация проекта позволит:

    — достигнуть нормативные показатели качества сточной воды на сбросе в р. Осуга;

    — обеспечить экологическую безопасность производственной деятельности;

    — в перспективе — снизить потребление речной воды на производственные нужды вследствие организации возврата очищенных сточных вод в производство.

    «Как известно, экология, экономика и социальная сфера тесно связаны друг с другом. Малейшие изменения в одной из этих составляющих неизбежно отражаются на другой. Поэтому Правительство Тверской области поддерживает экологические инициативы бизнеса, направленные на повышение экологической ответственности предприятий региона» — отметил Алексей Чернышов.

    Руководство региона и экологическая общественность уделяют этому проекту большое внимание. «И связано это, прежде всего, с тем, что проблемы крупных рек начинаются с малых» — добавил Юрий Женихов.

    Первый этап работ подрядчик планирует завершить уже к концу февраля – началу марта 2015 года. В свою очередь Министр природных ресурсов и экологии Тверской области Сергей Орлов сообщил, что Министерство в рамках реализации надзорных функций будет осуществлять контроль за качеством сточных вод, сбрасываемых в реку Осуга по результатам модернизации очистных сооружений, сообщили в Министерстве природных ресурсов и экологии Тверской области.

  • Александр Корзин: Пора приближаться к цивилизации

    Во-первых, на этом заседании вновь были внесены изменения в бюджет города Твери на 2014 год. Они связаны с перераспределением средств расходной части. Увеличены бюджетные ассигнования на мероприятия по обеспечению безопасности дорожного движения в сумме 3,7 млн. рублей. Этого потребовали новые государственные стандарты безопасности. На выделенные средства будет установлено 11 светофорных объектов, сооружены пешеходные ограждения (360 погонных метров). Порядка 4 млн. рублей направляется в отрасль образования. Из них 1,3 млн. рублей выделяется на установку счетчиков воды в 29 городских образовательных учреждениях. Надо сказать, что в средних школах они уже установлены. Более 2,5 млн. рублей пойдет на очень важное дело — безопасность детей. На эти средства будут установлены системы видеонаблюдения в школах и садах.

    Увеличено финансирование по двум объектам адресной инвестиционной программы на 182,4 тыс. рублей: автодорога по улице Красина и благоустройство транспортной инфраструктуры по улице Луначарского. Эти средства необходимы для оплаты услуг авторского надзора.

    35 миллионов рублей будет выделено в качестве субсидии муниципальному предприятию «Городской электротранспорт», эти средства пойдут на заработную плату работников предприятия.

    В качестве источников финансирования предлагается уменьшить расходы на текущее содержание парков и скверов Московского района в связи с отсутствием потребности в текущем году, а также за счет исключения работ по объектам из адресной инвестиционной программы города на сумму 41,4 млн. рублей.

    Во время обсуждения этих бесспорно необходимых изменений бюджета прозвучала критика в адрес администрации, что сокращение бюджета Твери зачастую предполагается за счёт мероприятий, запланированных депутатами Гордумы по наказам избирателей. Во избежание этого была принята протокольная запись, суть которой сводится к тому, чтобы планы депутатов по наказам избирателей были включены в целевую программу 2015 года.

    Активно обсуждали депутаты вопрос «Об утверждении Порядка создания и использования платных парковок (парковочных мест), расположенных на автомобильных дорогах местного значения городского округа город Тверь. Первая такая парковка должна появиться на бульваре Радищева.

    Предполагается, что этот эксперимент окупится уже через 12 месяцев, а затем будет приносить реальный доход городу, деньги пойдут на благоустройство и ремонт дорог. У тверитян появится возможность найти место для парковки, при этом не опасаясь того, что машина будет эвакуирована, центр города освободится от машин. И вообще, как прокомментировал глава Твери Александр Корзин, пора приближаться к цивилизации. Во многих крупных городах центр преобразован в пешеходную зону. Он заверил, что в случае если эксперимент с введением платных парковок на бульваре Радищева будет признан удачным, их оборудуют еще как минимум на десяти улицах.

    Еще одним вопросом было приведение в соответствие с действующим законодательством решения Тверской городской Думы от 08.12.2011 № 363 «Об утверждении Порядка производства земляных работ на землях общего пользования и автомобильных дорогах, находящихся в собственности муниципального образования город Тверь». Он также решен положительно.

    Кроме того на этом заседании депутаты дали согласие на передачу в залог муниципального имущества, необходимого для получения банковской гарантии для МУП «ЖЭК», выигравшего контракт по выполнению работ по содержанию объектов улично-дорожной сети г. Твери, сообщили в ТГД.

  • Трудно быть первоклашкой

    – Сын пошел в школу, и начались  проблемы. Учитель говорит, что ребенок способный, но гиперактивный, мешает учиться себе и окружающим. Надо ли обращаться к врачу?

    –  Повышенная двигательная активность, невнимательность и импульсивность – все это появляется у ребенка с рождения, но начинает мешать ему именно в школе, где нужны функции, которые у ребенка неразвиты. Но их можно и нужно развивать – есть специальные упражнения, и родители могут заниматься с детьми, и лучше, если эти занятия проводятся уже в дошкольном возрасте. Но надо понимать, в чем проблема у ребенка, поэтому лучше обратиться к психотерапевту или психологу и начать коррекцию под его наблюдением. Не всегда нужно медикаментозное лечение, часто оказывается, что надо целенаправленно развивать те или иные функции у ребенка. Дело это небыстрое: если каждый  день заниматься минут по двадцать, то результат будет через полгода, не ранее. Самые первые рекомендации: надо давать гиперактивным детям возможность выхода энергии в активных физических занятиях. Во время подготовки домашних заданий необходима организация рабочего места, чтобы ничто не могло отвлекать ребенка от занятий. Родитель должен быть рядом, пока у ребенка не будут сформированы навыки самостоятельной учебной работы.

    –  Сын очень рассеянный, плохо слушает, погружен в свои мысли, постоянно забывает и теряет вещи в школе. Может ли это быть симптомами заболевания?

    – Не видя ребенка, трудно ответить на этот вопрос. В любом случае, если родители не могут объяснить причины каких­либо отклонений в поведении ребенка, значит, надо обратиться к специалистам, которые эти причины выяснят и дадут необходимые рекомендации. Может оказаться достаточно консультации школьного психолога, а возможно, потребуется лечение у психотерапевта.

    – Ребенку исполнилось семь лет, пора идти в школу, а он плохо говорит. Родители решили год подождать и отправить его в школу на будущий год. Правильно ли это решение и как исправить ситуацию?

    – Существует такая закономерность: как я говорю, так я буду слышать, так я буду писать. Если есть задержка речевого развития, то неизбежно возникают проблемы с учебой. Если в возрасте старше 4–4,5 лет у ребенка остаются нарушения в звукопроизношении, то необходимо обследование и у психотерапевта, и у логопеда, чтобы выяснить, в чем причины, и назначить коррекцию, результаты которой тоже появятся не скоро. Обычно логопеды ставят детям речь за год­два. Если родители не предпримут никаких мер, то этому ребенку учиться в школе будет гораздо тяжелее, чем остальным детям. 

  • Танцуем и молодеем

    Современные танцы сжигают 300 ккал за полчаса; балет, бальные танцы и чечетка – 200, народные – 225. А еще это защита от многих болезней. 

    Вальс успокаивает нервы, активизирует работу головного мозга, укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений.

    Румба, сальса, ча­ча­ча и другие латиноамериканские танцы тренируют тазобедренные суставы, предупреждают болезни поясничного отдела позвоночника и половой сферы.

    Танго развивает гибкость и упругость тела, укрепляет мышцы пресса и ног.

    Кельтские (ирландские) танцы помогают при сколиозе, положительно влияют на работу дыхательной, сердечно­сосудистой, нервной системы, позволяют даже выпрямить и удлинить ноги.

    Фламенко выпрямляет спину, предупреждает болезни суставов, укрепляет мышцы рук, улучшает кровообращение.

    Боди­балет укрепляет мышцы ног и ягодиц.  Но противопоказан при варикозной болезни.

    Танец живота формирует талию, плоский живот, борется с целлюлитом. Профилактика гинекологических заболеваний, остеохондроза и остеопороза.

    Тектоник – это новое направление танцевальной аэробики. Тренирует все группы мышц, а кровь насыщается кислородом, дыхание становится глубоким и легким. Профилактика бронхитов и простуды.

    Фокстрот хорош для пожилых, умеренная нагрузка предупреждает возрастные изменения сосудов и спасает от болезни Альцгеймера.

    Хип­хоп дает хорошую аэробную и кардионагрузку, помогает сбросить вес, укрепляет сердечно­сосудистую систему и гармонично развивает мышцы всего тела.

    Индийский танец придает уверенность в себе, борется со стрессами и дарит долголетие. Нормализует давление и укрепляет вегетативную нервную систему.

    Степ развивает координацию движений и равновесие, разрабатывает суставы и тренирует сердце. Но не рекомендуется при сердечных заболеваниях и остеохондрозе.