В том числе и потому, что организм к этому времени года естественным образом ослабляется и становится более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. И хотя в Тверской области пока не зарегистрировано ни одного случая заболевания гриппом, самая пора поговорить о том, как такого случая не допустить. Во всяком случае, в отношении самих себя.
Советы врачей на эту тему традиционны и сводятся к двум пожеланиям: вопервых, не подвергать организм излишнему риску, вовторых – укреплять этот самый организм, повышать иммунитет.
К первой части советов относится нежелательность лишний раз попадать в ситуации, способствующие заражению или даже «обычной» простуде. То есть не бегать в одной и той же одежде из тепла в мороз и обратно, стараться не ездить в общественном транспорте (особенно переполненном), при сильном морозе стараться меньше быть на улице и, наконец, поддерживать дома и на работе свежую атмосферу: регулярно проветривать помещение, но – в свое отсутствие и не создавая сквозняков.
Вторая часть включает в себя в первую очередь советы ввести в свой обязательный рацион продукты, укрепляющие организм и повышающие его иммунитет. Особенно следует обратить внимание на чеснок, лук, имбирь, мед, лимон. Да и вообще в этот период «лишние» витамины лишними заведомо не будут. Хоть в виде «даров природы», хоть в виде поливитаминов, продающихся в аптеках в большом ассортименте. Правда, «натуральный продукт», конечно, лучше.
Ну и не лишне сделать прививку против гриппа. Добровольную вакцинацию на территории Тверской области с осени прошлого года прошли более 260 тысяч человек (около 20 процентов населения). Все поступившие в регион препараты против вируса израсходованы.
Игорь БОГАТЫРЁВ
Фото Юлии СМОРОДОВОЙ
Добавить комментарий