На прогулку с лыжными палками

– Тётенька, лыжные палки взяла, а лыжи­то где? – покатывались со смеху несколько мальчишек, глядя на меня.

– Как где? – делаю недоуменное лицо и смотрю на ноги. – Ой, и верно! Лыжи дома забыла, склероз, ничего не поделаешь! – и мы, довольные шуткой, весело смеемся.

Кроме шуток, нордической, или, как ее еще называют, скандинавской, ходьбой я увлеклась нынешней зимой. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло. До нового да и в первые дни нового года город задыхался от снегопада. Снежные горы лежали на тротуарах, а под ними коварный лед. Падали и стар и млад. Вот и я не избежала этой участи. Результат падения – сильнейшее растяжение ноги. «Обезножела» я почти на три недели. Потом начала расхаживаться. Только появились страх и неуверенность, ноги дрожали при выходе на улицу. Увидела свою соседку по дому, которая бодро шла в магазин, опираясь на лыжные палки. Через плечо лихо висела сумка. Спросила ее: лыжные палки для страховки?

– Не только, – ответила она. – Это еще и зарядка хорошая. Я уже несколько месяцев занимаюсь ходьбой с лыжными палками: позвоночник стал меньше болеть, вес сбросила, да и чувствую себя много лучше.

Вот и я взяла этот опыт на вооружение. Нордическая ходьба – занятие эффективное, но не напрягающее. Она тренирует сердечно­сосудистую систему, снижает уровень холестерина в крови, замедляет процессы старения. А помимо всех медицинских положительных перспектив, это еще и увлекательно. Каждое утро я беру в руки лыжные палки и отправляюсь в тихие места города. Кругом – красота, снег поблескивает на деревьях, скрипит под ногами, воздух чистый, морозный, дышится легко. Ощущение бодрости,  радости наполняет душу. Для ходоков не важна скорость, они просто прогуливаются. На щеках здоровый румянец, настроение отличное! Берите палки в руки – и вперед!

С.М. СОКОЛОВА

Тверь